ドライフルーツは栄養がぎっしり

ドライフルーツは手軽に食べることができる食品です。

太陽の恵みをいっぱいに受けて栄養が凝縮されている食品です。

手軽に持ち運ぶことができますので、小腹がすいた時にちょっとつまむのに適しています。

しかし、そのまま食べるとつい食べ過ぎてしまいがちです。

どんなに栄養価が高い食品でも、食べ過ぎは禁物です。

1日当たりのドライフルーツの摂取量は20〜30gが適量と言われています。

単品で摂るのも良い方法ですが、わずかな量ですのでもっと食べたいと思ってしまいます。

少しの量でフルーツの甘味を存分に味わいたい場合は、ドライフルーツが適度に使われた洋菓子を選ぶことです。

フルーツが入っていることで、同じタイプの洋菓子と比較してもカロリーが控えめですので、おやつに最適です。